«
»
14
Янв

Борьба со стрессом

Борьба со стрессом

Польские ученые разработали шкалу, с помощью которой можно по пунктам установить уровень вреда, наносимого здоровью каждым проявлением негативных чувств — от легкой грусти до отчаяния.

Отрицательные эмоции неизбежно вызывают стресс, который в случае его усиления или увеличения длительности нарушает ход проходящих в организме человека процессов, что может вызвать недомогание и даже довести до психосоматических заболеваний. В наше нервное время невозможно вести жизнь, которая полностью исключила бы появление стрессов. Но можно ли каким-либо образом смягчить их последствия?

Смерть близкого человека по шкале стрессов оценивается в 100 пунктов (то есть так называемых кризисных единиц), развод — в 70 пунктов, хлопоты, связанные со сменой работы или места жительства, — в 40 пунктов, ссора с кем-нибудь из близких — в 15 пунктов, мелкая неприятность (разорванная одежда, потеря небольшой суммы денег, неудача в выполнении незначительного служебного задания, опоздание на поезд) — от 4 до 10 пунктов. Если за год вы наберете более 500 пунктов (а для людей, которые плохо “держат” удары судьбы, хватит и 300), это уже означает угрозу вашему здоровью. Преодоление же 1000 пунктов обязательно заканчивается заболеванием.

Чтобы разобраться в этой взаимосвязи, надо посмотреть на организм человека как на биологическую структуру, которая способна к саморегуляции и на каждом этапе жизни располагает определенным запасом энергии — в молодости максимальным, а к старости постепенно убывающим. Конечно, здесь играют роль и генетический фактор, и питание, и образ жизни, и экология, и обиды, и жизненные трудности. А совокупность всего этого приводит к тому, что в каждый конкретный момент у вас имеется количество жизненных сил, которых должно хватить на все связанные с этим энергетические затраты. Таким образом, вы расходуете энергию на выполнение всех физических и психических функций организма: на мышление, наблюдение, учебу, переживание эмоций и принятие решений, на работу, домашние дела и просто движение.

Не отдавая себе в этом отчета, вы расходуете энергию также на борьбу с вирусами и другими микроорганизмами, проникающими в ваш организм, на удаление из него продуктов обмена веществ, а также на уничтожение нежелательных клеток (например, раковых), постоянно зарождающихся в теле. Все это происходит благодаря иммунной самозащите, являющейся одним из важнейших атрибутов жизнедеятельности.


Оцените статью:
Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (6 оценок, средняя: 4,50 из 5)
Loading...Loading...

Поделись новостью с друзьями!


Ольга Маркина

Об авторе Ольга Маркина

Известный российский журналист с большим стажем работы не только в газетах и журналах России, но и в самых разнообразных интернет-изданиях. Кроме факультета журналистики МГУ, окончила SPHINX.VISION - Европейскую Школу Магии, что позволяет ей писать на оккультные темы со знанием дела.
    © Copyright 2012-2017  За гранью. ИгуанМедиа.